Aman dulu
Pemula sampai berpengalaman berkembang tanpa cedera, dengan coach yang memantau.
Cerita Kami
Tentang Wednesday 7PM
Wednesday 7PM adalah komunitas latihan di Medan yang berkumpul setiap Rabu pukul 19.00. Kami menggabungkan latihan kekuatan, kecepatan, dan daya tahan agar pelari, dari pemula sampai berpengalaman, berkembang tanpa cedera.
Setiap peserta mendapat catatan progres pribadi dari coach: teknik, konsistensi, dan daya, lengkap dengan fokus latihan berikutnya.
Konsisten
Latihan tiap Rabu 19.00. Catatan progres membuat kemajuan terlihat.
Terarah
Kekuatan, kecepatan, dan daya tahan disusun, bukan sekadar lari keliling.
Cara ikut
- 01
Daftar sesi
- 02
Datang Rabu 19.00
- 03
Latihan bersama
- 04
Terima catatan progres
Pengurus
Ismail dedy
Ketua
Mengatur jadwal latihan dan koordinasi coach tiap pekan.
indra
Koordinator lapangan
Menyiapkan alat dan check-in peserta sebelum sesi dimulai.
Fajar Ramadhan
Coach kekuatan
Program strength dan postur untuk pelari pemula.
Brand yang pernah bekerja sama dengan kami: lihat Our Partner.
FAQ
Saya baru mulai lari, boleh ikut?
Boleh. Sesi Rabu dirancang untuk semua level. Coach akan menyesuaikan beban, dan kamu bisa jalan di sela interval.
Berapa biaya latihan Rabu?
Rp30.000 per sesi. Bayar setelah mendaftar; pengurus memverifikasi bukti bayar secara manual.
Apa yang harus saya bawa?
Sepatu lari, pakaian olahraga, botol minum, dan handuk kecil. Untuk event khusus, perlengkapan tertera di halaman event.
Bagaimana kalau saya cedera atau kurang fit?
Isi kondisi kamu saat mendaftar. Coach akan menyesuaikan program atau menyarankan istirahat.
Bagaimana cara melihat penilaian coach?
Buka halaman Riwayat, masukkan nomor WhatsApp dan ID peserta (W9-XXXXX) yang kamu terima saat mendaftar.